2 kilogramy

[...] sztangielek bokiem 3serie 10x6 4.Unoszenie sztangielek w opadzie 10x6,10x6,8x6 Wyciskanie poszło ładnie,podciąganie sztangii lightowo,za tydzien koniecznie trzeba dołozyc kilogramy ,przed unoszeniem sztangielek miałem ok 10 minut przerwy a wszystko przez to,ze nie mogłem nigdzie klucza znalezc(mamy zakrecane zaciski),unoszenie zgodnie z [...]

[...] ludzi, którzy bez problemu robią na przykład dychę poniżej 50 minut. Może o ten udział mięśni chodzi? ;) Ale wszyscy zalecają inną wagę startową jednak, jednak te dodatkowe kilogramy to obciążenie dla organizmu. Wszędzie trzeba znaleźć złoty środek. Nie chcę mieć figury typowego ultrasa ;) ale chcę, żeby mnie było mniej. A poza tym czuję [...]

[...] jestem mega zadowolony wszystko weszło tak jak wejść miało ciężarów póki co pisał nie będę bo nie ma się czym chwalić, ale myślę, że z biegiem czasu będą dokładane kolejne kilogramy i jak już zaczną się przyzwoite ciężary to zapewne zacznie się i wpisywanie ich w dziennik :) /SFD/Images/2015/10/14/4cfd6d3fd2cd4fc6badfb8b946342cd7.jpg Tutaj [...]

[...] sposób, żeby wiedzieć, czy na kolejnym treningu będzie progres. Nożyce- dołożyłem kilogram, czwórki zmasakrowane po siadach, odmawiały posłuszeństwa :/ Żóraf- wyrzucony na stałe. MCNP- zmniejszyłem kilogramy troszkę. Jestem cholernie nie porozciągany. UNWL- ch**owo na tej ławeczce troszkę, ale ogólnie w dwójki fajnie weszło. Ocena treningu: 7+/10

mi się wydaje że Ty jesz więcej niż potrzebujesz i dalej zrzucasz kilogramy Tak sie nie da, skoro spada, znaczy ze jestem na minusie, nie ma innej mozliwosci. Zreszta, nie jem wcale tak duzo, mam codziennie niemal ponad 2k kalorii wydatkowanej tylko na treningi, a i to jest liczone tylko dla czasu trwania treningu. Z moim PTE dochodzi lekko [...]

Jak nie możesz rozgrzać pleców?? robisz przecież 2-3 serie rozgżewkowe ciężarem 50% max i potem progres i tyrasz ciężkie kilogramy

[...] :-? ,i nie zamierzam próbować zrobić 18 dni przed ważnymi dla mnie zawodami a Wl może jakiś ciężar sędziowie na zawodach mi zaliczą :-D Ale w tym konkursie nie chodzi o kilogramy, które wszyscy tak mozolnie pakują na kij|-) chodzi o to czy Ci zaliczą czy nie uczestnicy Twoje boje:-) A co do Twojego wyciskania to tak chciałbym zobaczyć jak [...]

[...] łydki to napisz jasno co jest wg Ciebie nie tak ? bo na razie tylko niepotrzebnie spamujesz (2 raz) Łydka jest mała i zawsze była , obecnie też podrosła w końcu gdzieś te kilogramy musiały się rozłożyć, ale to i tak nadal marne ~40cm w obwodzie. Genetycznych kwestii nie przeskoczę i to problem nie tylko mój a także profesjonalistów [...]

Jest mega ciężko. Technika jest, a nawet lepsza mi się wydaje, teraz tylko dołączyć do tego kondycje no i chce zrzucić te kilogramy niepotrzebne.. Dużo imprezowałem przez wakacje, środa piatek sobota przez 2 miesiące więc mam już tego dosyć :) Ale wkręcam się w temat z powrotem :)

Dodając z treningu na trening kilogramy nalezy tez odejmowac liczbe powt czy za wszelka cene liczba powt ma byc ta sama? Bo przyznam ze staralem sie trzymac liczbe powt zawsze za wszelka cene a progres byl slaby bo doszedlem do punktu w ktorym nie nadazylem za swoim narzuconym planem Tzn, z dwoch nast opcji ktora bedzie poprawna? 1) tydzien I np [...]

[...] problemem jeżeli do każdego treningu mc będę dodawać np: 0,5kg na jedną stronę albo po 1 kg ? Wtedy z 2-3 tygodni przeciągnie się na 2-3 miesiące :). To i tak są ciężkie kilogramy a bardzo lubię te ćwiczenie i przez głupi dopasowanie kg nie chce żegnać się z tym ćwiczeniem 2. Wiosłowanie półsztangą jednorącz podnoszę 46kg ale już mam problem [...]

[...] jeść? -Wszystkie diety odchudzające są trudne do przestrzegania. Dlatego na rynku pojawiły się różnorodne preparaty farmaceutyczne, które zamiast nas mają zrzucić zbędne kilogramy. Po dwóch, trzech miesiącach ich stosowania wracamy do nadwagi, nie zdając sobie sprawy ze szkód, jakie poniosły wątroba, trzustka czy żołądek. -A co z modnymi [...]

[...] ROZGRZEWKA - Samo pierwsze ćwiczenie wykonane w ramach rozgrzewki. . WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. - Można powiedzieć że cieszą dodane kilogramy w tym jakże ciężkim ćwiczeniu. Myślę ze w normalnym klasycznym wyciskaniu na tej samej ławeczce machałbym już 50 kg. Niestety dopiero po dipsach przypomniałem sobie [...]

[...] się ogromnie, a wręcz od pierwszego tygodnia leciało przepięknie. Przez pierwsze trzy miesiące miska było fanatycznie czysta i fanatycznie pięknie leciały centymetry, kilogramy o dziwo mniej fanatycznie Pierwszy etap redukcji skończył się po grunwaldzie, bo zaczęły się czity, podgryzanie kawałka ciastka, łyka piwa, i mimo ze nie było tego [...]

[...] organizm się przyzwyczaił ja wpadłam w jadłowstręt zmniejszyłam jeszcze dawke kalorii i omało nie wpadłam w anoreksje ,ale udało mi się z tego wyjść, w konsekwencji kilogramy wróciły podwójne i z każdą kolejną próbą było coraz gorzej,i tak na przemian odchudzałam się i tyłam choć wiedziałam że żle robie ale to zakorzeniło się już w mojej [...]

Nauczylem sie juz nie wierzyc lekarzom, w katabolizm tez chyba przestaje wierzyc, bo gdyby nie 12 cm co doszlo w pasie i kilogramy od leków to chyba wygladalbym tak samo jak na koniec reduckji, a treningow a raczej machania z przymusu przez 10 mieisecy bylo moze z 20 :) Obecnie cwicze, po wywaleniu leku antydepresyjnego nie czuje abym mial [...]

[...] bykiem, ale co ja mam zrobic, przeciez glodowal nie bede zwlaszcza, ze chuda wpieprza co dwie godziny. Nie wiem gdzie toto to miesci, ile by nie zjadla wazy te swoje 52 kilogramy. No nic, trudno, nadal jestem 350 kcal pod zapotrzebowaniem, wiec szkody wielkiej byc nie powinno. Po dzisiejszym wazeniu znow mam niezly nastroj, ale jeszcze [...]

[...] i wyciskan, bo chcialbym powalczyc z ciezarami jeszcze, no i licze na duzo podciagania, bo je pokochalem :) Bedzie oczywiscie bieganie i plywanie, ale nie bedzie walki o kilogramy - nie jestem w stanie zjesc juz wiecej niz jem w takie dni jak dzis, a mimo wciagania 550 gram wegli schudlem w ostatnim tygodniu kolejny centymetr w pasie i [...]

[...] nie ma miesni, oczywiscie przesadzam, ale patrzac na niego - szkielet, skora i sciegna. Wczoraj asekurowalem go w wyciskaniu, konczyl na 6x120 :) No to po co dzwigac kilogramy miecha, jak mozna bez ? ;) Pobiegalem zgodnie z planem, 16km w 2 strefie. Lekko i przyjemnie, o kawie z olejem kokosowym i cynamonem, w kieszen na droge bidonik 225 [...]

[...] tego wrzuciłem raz w tygodniu kompleks sztangowy i raz 7 minut burpees. Planuję pociągnąć tym systemem kolejne 50 dni. A oto rezultaty dotychczasowej redukcji. W nawiasach kilogramy i centymetry zgubione przez te 2 miechy. Pierwsza fotka z początku lutego, druga z dziś: Wymiary: Waga: 98,9 kg (-6,3 kg) Pas: 99 cm (-7 cm) Biodra: 104 cm (-2 cm) [...]